手机版   |   最新资讯
您的当前位置:贝丽女人网 > 健康 > 正文

练瑜伽要防腰椎间盘突出

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-03-27 手机版

铁皮石斛怎么吃,死神漫画565,辅音,qq飞车飞度qq飞车飞度,古巷社区,举报信,世纪开元冲印小松二手挖掘机,青岛奥旭电器有限公司

据新华社杭州3月26日电 “三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。”当前正值健身达人们的减脂塑形锻炼高峰,不少人选择瑜伽这种运动方式。然而骨科专家表示,近期因练习瑜伽致伤的病人比过去明显增加,人们在锻炼身体的同时切记量力而行,避免不必要的运动损伤。

据了解,在瑜伽的体式中,有一些过度伸展、挑战肢体柔韧性的前屈动作,很多瑜伽爱好者认为这些动作好看,又能提升自己的水平,没想到竟会对脊椎有伤害。

浙江大学医学院附属第一医院骨科医生潘峻介绍,瑜伽致伤患者增多,腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤。椎间盘位于人体的脊椎骨之间,就像弹簧垫子一样,起着缓冲压力和帮助脊柱自由弯曲的作用,它们和脊柱周围的肌肉一起,保护脊柱免受各种压力的伤害。而部分过度拉伸的动作,会多次对腰椎间盘造成挤压,久而久之会出现局部疼痛、活动受限等症状。

此外,瑜伽导致的运动伤害还包括韧带拉伤、肌肉拉伤、膝关节肩关节损伤、软骨撕裂、跟腱撕裂等也较为常见。

本文地址: http://www.beiliwang.com/jiankang/58.html 转载请注明出处!

贝丽女人网 - 时尚潮女人,时尚潮流女性,美丽女人,贝丽女人 http://www.beiliwang.com

Copyright © 2018 贝丽女人网 版权所有 手机版

Top